Dans ses fondements, la PNL s’est intéressée à l’hypnose via Milton Erickson. En voulant comprendre ce que faisait Milton Erickson, et comment il le faisait, la notion de sous modalités est apparue.
C’est quoi une sous modalité en PNL ?
Tu peux lire l’article sur le VAKOG pour comprendre davantage ce concept.
Une sous modalité est une sous composante d’une modalité.
Il existe 5 modalités : la modalité visuelle, la modalité auditive, la modalité kinesthésique, la modalité olfactive et enfin la modalité gustative.
Chaque modalité peut être composée de sous-ensembles appelées “sous-modalités”.
Exemple concret d’une sous-modalité :
Si tu prends la modalité visuelle, alors la couleur est une sous modalité visuelle.
La taille de l’image mentale est une seconde sous modalité visuelle.
(visuelle car captée par les yeux spécifiquement).
Pour la modalité auditive, la distance entre toi et une source sonore est une sous-modalité auditive. (disons 3 mètres entre ton oreille droite et une enceinte qui émet de la musique).
La température (38° par exemple) est une sous modalité kinesthésique.
(car captée par le ressenti du corps)
En quoi les sous modalités sont intéressantes à identifier et à manier ?
Les modalités ainsi que les sous-modalités sont des éléments qui composent notre expérience. De cette expérience, on en tire un sentiment, un ressenti, une émotion. Et d’une émotion découle un passage à l’action.
En maniant les sous-modalités, tu peux booster ta motivation (c’est un exemple parmi des centaines d’utilisations !)
Admettons que tu veuilles escalader le Mont Blanc, et tu n’es pas plus motivé que ça à le faire. Mais tu aimerais vraiment le faire.
Au départ, tu identifies les sous-modalités de ton expérience interne : Comment est-ce que tu visualises la scène : est-ce que ton image mentale est grande ou petite ? À quel endroit spatial elle se situe ? En face de tes yeux ? En haut à gauche ? La distance entre toi et l’image mentale : à 20 cm de toi ? À 10 m de toi ?
Tu parcours ensuite les sous-modalités auditives et kinesthésiques en faisant un travail similaire.
Puis tu vas commencer à remanier les sous-modalités visuelles, auditives, kinesthésiques.
En augmentant la taille de l’image, par exemple. En mettant des couleurs plus brillantes. En ajoutant une voix qui te motive, et ainsi de suite.
Jusqu’à trouver une configuration visuelle, auditive, kinesthésique qui te motive ! Et tu ancres cette nouvelle configuration qui te poussera à passer à l’action au lieu de procrastiner !
Conclusion
Il existe des dizaines de sous modalités qui composent les cinq modalités. En apprenant à les identifier et à les manier tu pourras changer la nature de tes expériences internes.
Cela t’aidera à passer à l’action plus facilement, plus rapidement et à te motiver davantage. On peut aussi les utiliser pour minimiser des expériences négatives ou douloureuses. Ce sera évoqué dans un prochain article.
Et souviens-toi,
“Si tu veux aider ton client à enrichir sa vie, utilise les sous-modalités !”
Allez, ACTION ! à toi de jouer avec les sous modalités pour améliorer ta vie ou celle de tes clients.